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您是否曾发现我方把孩子的形体和同学的比较，还为此顾虑他们的健康？

马萨诸塞州的儿科养分师吉尔·卡斯尔（Jill Castle）说，正如您不可仅凭封面来判断一册书相同，您也不可仅通过一个东谈主的形体外不雅来判断其健康景况。在她的新书《每个形体的孩子齐高贵成长》中，卡斯尔旨在提供一种评估和料理孩子健康问题的新模式。

卡斯尔说，形体大于或小于平均水平的孩子，因形体而濒临心境伤害的风险要高于形体平均的孩子。马里兰州罗克维尔饮食失调中心的首创东谈主詹妮弗·罗林（Jennifer Rollin）说，成年东谈主用来影响孩子形体的一些策略可能会对他们的余生的健康和与食品的谈论产生影响。

卡斯尔说，新学年就要来了，形体较大或较小的孩子在学校可能会遭逢难题，但照顾他们的成年东谈主有契机重新和谐家庭对待健康和形体的作风。

如若您想在新学年开动时重新和谐孩子的健康俗例，以下是卡斯尔但愿您了解的骨子——以及您可能需要重新想考的骨子。

柔和体重与柔和孩子合座健康

卡斯尔说，评估儿童健康的样式不绝主要纠合在他们的形体和体型上。

“咱们一直在固定体重模式或固定形体模式下运作。这种模式看到形体过小的孩子就会说：‘嘿，咱们得和谐阿谁孩子的形体，让它变大。’”她说。“或者咱们看到形体较大的孩子并说，‘嘿，这不合乎咱们的尺度。’”

这种关节存在一些问题。儿科大夫尼马利·费尔南多（Nimali Fernando）博士说，体重和体型很少能反馈全部问题。费尔南多是弗吉尼亚州的非谋利组织“可口博士表情”（Dr. Yum Project）的首创东谈主，该组织匡助社区克服饮食方面的终结。

她说：“在考量孩子的合座健康景况时，有诸多影响健康的社会决定身分需要咱们加以谈判。”

另一个问题是，径直针对体型问题的料理关节不绝见效欠安。

卡斯尔说：“咱们认知，从永远来看，这些喂养样式遵守欠佳，况兼可能会抑遏孩子与食品之间正在造成的谈论。”

相悖，卡斯尔开荒了一种名为“全儿童健康”的模式，强调形体健康和心境健康的均衡。

她补充谈：“（这些身分）涵盖了就寝、诱骗、看屏幕的时长、食品，同期也将家庭文化和自负视为辅助。”

健康儿童的俗例

严格的健康限定并非培养一个健壮孩子的路线——相悖，卡斯尔说，“每个孩子齐需要细腻、健康的生存样式俗例才调健康雅瞻念地成长。”

家庭文化：卡斯尔强调，健康城堡的第一根辅助并非关乎孩子的饮食或磨练。而是围绕他们的家庭文化。

“家庭文化指是您的家庭的特色，”她说。“当作一个家庭，这是你们所信仰的、你们的中枢价值不雅、你们的作风、你们把时辰花在作念什么上。对于形体可能纷乱或矮小的孩子而言，他们需要有着苍劲、积极家庭文化的家庭。”

她淡薄您崇拜探究您的家庭辩驳食品、自己形体、他东谈主形体以过甚他对您而言重要之事的样式。她说，举行家庭会议、制定家庭箴言和开展支捏这些价值不雅的行径有助于强化您想为孩子创造的环境。

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该基金的基金经理为张贺章，张贺章于2021年7月14日起任职本基金基金经理，任职期间累计回报9.82%。

食品：“食品这一辅助的商酌实则是遴荐食品的纯真性，矜重强调高养分的食品，况兼……在饮食中以能够充共享受且纯确凿样式准许那些养分较少的食品，”卡斯尔说。

但是，这种纯真性并不虞味着莫得规模和结构。

相悖，卡斯尔淡薄柔和诸如每天大致在兼并时辰用餐、有可瞻望的零食、全心饮食以及在一周内尽可能平庸当作一个家庭坐下来全部用餐等事情。

“简直作念好为东谈主父母应作念的责任，比如购买食品、准备饭菜、将饭菜端上桌，然后身为父母，不再承担试图让孩子吃饭的其他任何责任，”卡斯尔说。

终末，卡斯尔说，要勤奋将食品领会为或多或少有养分，而不是将食品贴上“好”或“坏”的标签。

“所谓的清洁俱乐部或用糖果奖励——它们可能在当下起作用，但跟着孩子长大，它们并不可很好地建立起孩子的自信和与食品之间直不雅、细腻的谈论，”卡斯尔说。

就寝：卡斯尔说，获取高质地的就寝对您孩子的身心健康至关重要，因此养成细腻的就寝卫生俗例应该是您的优先事项之一。

这意味着要养成一些俗例，比如房间里不要有屏幕，尽量减少卧室周围的声息，保捏迷蒙，并确保您的孩子在睡前有一个减弱的旧例行径，卡斯尔说。

她补充说，就寝旧例应该包括细目一个固定的就寝时辰和早上固定的起床时辰。

对于学年该奈何作念

在暑假期间莫得学校和课外行径的复古，一些要害的健康旧例可能也曾被放弃一旁。走时的是，您的家庭不错将新学年视为一个新的开动。

“这是重新养成、启动、更新或改革那些在夏天可能变得繁杂失衡的俗例的好时机，”卡斯尔说。

卡斯尔示意，送孩子回学校并不虞味着要澌灭对他们饮食的任何放胆。

她说：“您的家东谈主不错提前作念好商酌，稽察学校食堂的菜单，或者制定自带午餐的筹谋并共同作念出弃取，同期也聊聊您对食品的守望。”

卡斯尔补充说：“父母应当有权对孩子讲：“我守望你这周每天在学校午餐的餐盘里齐能有一份生果。……你不错挑我方想要的，但生果对你的合座饮食模式确乎特殊重要，而且你在学校吃一些生果很重要。”

家庭可能也会为新学年以及形体或大或小的孩子可能遭受的任何玷辱而感到惊慌。

罗林说：领先，至关重要的是，您得知谈您能够为您的孩子进行狡辩。岂论是把儿科大夫拉到一旁，筹商他们在与您孩子的预约中是怎样辩驳体重的，照旧反对带有臭名化的学校课程或计策。

卡斯尔说：然后，有必要瞧瞧您在家里营造的环境。您有莫得跟孩子疏导过，家里每个东谈主齐会被遴荐？您会依据孩子的形体来辞别对待他们吗？或者您有莫得强调孩子与外在无关的价值？

罗林说：您对孩子最大的影响之一，即是您给他们成立的行径榜样。扫视一下您辩驳我方形体以及与食品谈论的样式，可能是很重要的。

她说，与秉捏体重中立不雅念的养分师互助或者与治愈师疏导，或者能匡助你确立我方对于形体形象的不雅念，这么你就能缓解惊慌，并为你的孩子营造最好环境。